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竹林八大劲功.千把攒.易筋经.内壮功.抓功 时间:2019-11-02 18:21:06   阅读324

竹林八大优点

第一个成就是把自己的身体绑在一起。

双手下垂直立,手掌向内,深呼吸几次。接下来,吸气时,抬起身体,抬起脚跟。呼气时,身体下沉,脚跟落地。

第二项工作:增强气的力量

双手下垂,站直。吸气时,双手贴近肋骨,呼气时,双手向下压至下腹下缘。

第三个优点:运气差不多

双臂抱胸直立,手掌朝下,两臂同肩。站着别动,尽量向左和向右扭动身体。

第四项工作:一个力水平推动

双手放在胸前,向左直推左臂,向左弯曲肘部,向后拉,然后向右直推右臂,向左弯曲肘部,一次又一次向后拉。左边古老的开放风格。双手、拳头或手掌都可以使用,手的形状也可以变化。

伊斯兰教的五大支柱:喉咙饱满

水平站立,呼气前收拢身体,双手放在地上,试着让双腿直立,头部接触地面,吸气时恢复。

第六个优点:龙和虎互相争斗

也就是说,起起伏伏,取“像龙一样上升,像虎一样下降”的意思,可以分为两类:肘和臂的屈曲和伸展起伏,腿和膝的屈曲和伸展起伏。肘臂屈伸起伏包括俯卧桩、俯卧式双臂屈伸起伏、俯卧式单臂屈伸起伏、俯卧式人体公园等。腿膝屈曲和伸展起伏包括双腿蹲姿、单腿蹲姿等。

第七项技能:二龙打珠

事实上,它是二龙山歌剧的支柱,也就是说,它保持俯卧的桩功状态,用双手拍打身体的各个部位,体重的程度是可以接受的。

第八项技能:活跃的身体

这实际上是一种救济努力。它主要由身体上下摇动、身体逐节前后移动、身体逐节左右移动、身体逐节水平移动和身体逐节螺旋移动组成。然后深呼吸,直到你平静并成功。

成就方法概述:

1.在最初的训练中,各种动作都是以自然姿势完成的。熟练后,慢慢增加力量并保持力量。

2.除了快速波动,建议在每次运动的整个过程中深呼吸四次,即两次到位,两次恢复。

3、折叠练习不必是呼吸折叠和伸展,也可以是直立呼吸,折叠和伸展呼吸一次。

4.根据传统,在偏远荒芜的地方练习是合适的,尤其是在晚上。

5.无论次数多少,每次至少重复几十次。

成千上万的储蓄

开始的方式:双手紧握,挺起胸膛。所有表格从这里开始,到这里结束。

第一种类型:双手手掌休息,抬头看手背。

第二种类型:左手掌向前推,反手抓住并向左扭转以收回拳头。左手掌向前推,反手抓住并向右扭转以收回拳头。

第三种:向左推左手掌,把它扭成拳头,然后拿回来。右手掌被推向右边,扭成拳头缩回。

第四种类型:向后推左手掌,抓住左手掌并扭成拳头以恢复。右手掌被向后推,然后被挤压成拳头。这种脚不动,只转动身体。

第五种类型:向前推左手掌,画一个向下的弧线缩回,向后推,抓住并扭成拳头缩回。右手掌向前推,向下的弧线向后拉,然后向后推,握和扭变成拳头收回。

第六种:左手掌向左推,向下的弧线向后拉,然后向后推,握紧扭转变成拳头收回。右掌向右推出,向下的弧线向后拉,然后推出,抓住和扭转变成拳击。

第七类:双手交叉放在胸前,举起双手,左右分开,在胸前画一个向下的弧线,然后重复。

十二种易月经

第一种类型:水平站立,注意手腕底部,用力按压。

第二种类型:站在水平的台阶上,把你的手掌变成拳头,举起你的力量,紧紧握住,向上举起你的大手指。

第三种:将你的大手指放在手掌中,集中注意力在手臂上,收紧并伸直。

第四种类型:手臂水平伸展,肘部轻微弯曲,分开足够的距离,力量集中在肘部。

第五种类型:伸直手臂,掌心相对,手臂不接触头部,两个拳头收紧。

第六类:拳头抵住耳朵,距离耳朵几英寸,手掌向前。举起你的力量一次,收紧你的肘部一次。

第七种:双手均匀分开,与肩膀平齐,虎口朝上,举起一次力量,向前握紧拳头。

类型8:两个拳头向前伸展,肘部伸直,两个拳头靠近,数字收紧。

第九类:缩回两拳,老虎的嘴朝下,董必武的脖子前面弯曲,数字收紧。

类型10:大臂从左向右水平延伸,高度与肩部齐平。前臂垂直,与头部平齐,老虎的嘴面向耳朵,数字是一次,肘部向前收紧一次。

类型11:拳头落在肚脐前一英寸,老虎的嘴向内。每个字都很重要,拳头握紧一次。练习后,咽下三口,咽下天津三次,送到丹田。

第12类:放下拳头,双手合十,保持手臂伸直,数每一个单词,站起来一两次,抬起脚跟一次。练习后,咽下三口,咽下天津三次,送到丹田。

我练习过第12种风格,举起双手,左右分开,同时划三次花园。然后左肘和右肘互换,各系三次。然后两只脚互相踢了三脚,练习结束了。

实现方法的要点:

1、每种类型的桩架,首先确定受力的方法,然后计数一个数值,加一层力,每次用49层度,数值全变型。

2.每天练习三次。

十八种易筋经

一、用水平的步伐握紧拳头

他笔直地站着,迈着水平的步子,眼睛直视前方,双手紧握,大手指大胆地伸出。

第二,水平步按爬

双手靠近身体两侧直立。

三、水平向前推进一步

跨步站着,两只手掌放在前面。

四、一言以蔽之

直立,双臂水平伸展,手掌向上。

五、一字推掌

两臂水平伸展,两掌水平推动。

六、扩胸锻炼

直立,双臂弯曲,肘部水平伸展。吸气时拔出,呼气时恢复。

七、背对天堂

双臂直立,手掌向上,抬头看手背。咬你的牙齿吸气和呼气(鼻吸和呕吐)。

八.腹部和背部运动

跨步直立,胸部和腹部向腿和膝盖折叠,然后再次折叠。向前折叠时呼气,恢复时吸气。

九、叉扭(左)

双脚分开直立,向左180度,专注于左腿。左腿弯曲,右腿自然伸直,形成一个叉形台阶。双臂伸展,右手棚在右上,左手在左下。右肘弯曲约90度,左肘弯曲约160度。他的身体扭曲了树,他的手像弓一样强壮。

十、叉扭(右)

也就是说,叉步扭转左型的反向模式。

11.老虎风格(左风格)

左腿弯曲,右腿自然伸直成左横弓步,左手握紧拳头并举起,肘部弯曲在头上,抬起头,可以看到左心。右手紧握下垂,手背向前。

十二、老虎(右)

检查水平弓的反向模式,一步一步,老虎式,左式。

十三、工部张亮(左)

用你的左弩站立,你的左手掌朝上,手掌朝上。左手掌下垂,手掌朝向大腿。向上看。

十四、工部张亮(右)

看左手十字弓的反向模式。

十五、蹲下锻炼

分开一只脚直立,双手叉腰,保持身体直立,慢慢蹲下。蹲着时哼着歌,恢复时吸气。

十六、手扶生命之门

站直,双腿微微弯曲,双手紧握在背后,背部贴在身体的左右两侧,即肾脏。

十七、手扶生命之门

站直,双腿微微弯曲,手掌压向左右生命之门。

十八、俯卧运动

当身体直立并落地时,手掌和脚尖被用来支撑身体并悬挂起来,这被称为俯卧姿势。俯卧练习有三种:手臂弯曲和伸展,身体起伏。臀部抬高,手臂弯曲伸展,身体上下、前后、上下、上下。手臂弯曲和伸展,臀部抬高和下沉,上身向前和向后翘起,重复花园练习。实现方法分为三个步骤。手的支撑首先是手掌,然后是拳头,最后是指尖。随着功夫的加深,手指逐渐减少,直到一个手指可以用来支撑成就。

实现方法的要点:

1、深呼吸一次,加一层力。用力后,保持力量。每个公式基于九次呼吸,可以逐渐增加。呼吸模式是深、长、均匀的腹部呼吸。

2、俯卧运动速度应缓慢,无论次数多,疲惫不堪。

3.每天至少练习一次。最好在安静的地方练习。锻炼时,你必须集中精神。

少林寺八段锦

双手放在天堂的三焦上,左右双臂张开像射击雕刻。

调理脾胃,单独提手,回头看五人和七人受伤。

摇摇头,摇摇尾巴,驱散心中的火,后脑勺就会布满各种疾病。

存拳鼓鼓的眼睛增加力量,双手攀脚攀腰。

或者,一天三次,在长时间的成功之后,全身根据情况充满力量。他们都回应了。骨头很紧,肌肉很结实。太可怕了。

内在力量

内功、外借、内科学。表演武术时,先吃药,然后再动手术。

内服药如下:人参、甘草、白术、当归、地黄、白芍、朱砂、野生仔、白花香,研成丸,任劳任怨。

实现方法的具体操作如下:

培训从第一个月开始。

他的上身仰卧,三四个小男孩从右向左按摩,手掌压在上腹部的中部。从业者应该观察并保持内心的想法,最好不要睡着。

每天锻炼三次,每次两小时。

每个月之后,我会在要揉捏的区域周围张开手掌,像坚韧一样用力揉捏。最初的摩擦部分用木杆轻轻敲打。

从五月开始,像以前一样摩擦并用沙袋代替木制的杵。

它先按中间的顺序排列,然后是两边,从上到下,从顶端到根部。

只有躯干、肩膀和脖子,没有四肢。

从九月开始,摩擦排将像胸部和腹部一样转向背部。

当任期于12月结束时,这将是一次成功。

《易筋经》评介

世界著名的《易经》有许多版本和手稿。虽然形式(权力框架)不同,但实现方法在实质上没有太大不同。

以上几种技巧颇具代表性,对理解众多易筋经有特殊意义。

各派流传下来的《易经·龚景甲》都是取自本派拳法的拳头框架。

例如,“八大功德”的框架取自“守家拳”,而“十二式易筋经”的框架取自“十八式少林拳”、“十八式易筋经”、“八件锦”、“千件赞”,这些显然是取自少林拳术。

除了拳法之外,易筋经的技术通常是武术的基本技能,例如弯曲下半身和腰部以增加柔韧性,蹲在肚子上以增加腿部和手臂的力量等。

易筋经也有一些锻炼来增强身体的承受力,即抵抗力。

八大练习的自律、内功的强化按摩、用木杵敲打沙袋等等都属于这一类。

《易经》的技法可分为静态和动态两大类。

动态锻炼通常使用能量守恒,即四肢在锻炼过程中总是保持一定的力量。

静态锻炼通常使用逐层施力,即动力框架保持在相对静止的状态,并且每次呼吸施力一次。

这些具有强烈刺激和满负荷的重复动作可以在潜意识深处留下永久记忆,从而完成技能和潜能的转换,最终在适当的时候产生无意识释放的奇妙效果。

运动和运动的两种训练方法是《易筋经》真正的学术秘密。

一旦认识到这一点;任何人都可以突破固有形式的束缚,使自己偏爱的技术模式实现学术超越。

长期以来,《易筋经》一直被高度神化,这真是学术悲哀!

例如,经过训练后,易筋经可以用来指出牛的腹部,用一只手砍下牛的头,把石头捏成粉末,不用害怕刀子就可以砍下斧头,刀子和斧头自然会反弹回来回击入侵者。如果一个人受伤并且没有药物可以治疗,等等。,这是极其神秘的。

事实上,所有这些都是不可能的。

如果没有,为什么大师从来没有用一只手掌砍一头牛的头,用板斧劈开前额?

至于《易筋经》的长期训练,它真的可以达到强健筋骨,跟随身体的形状和运动,使人的力量自由发挥,与各种学科相抗衡。这是不争的事实,是易筋经的真实效果,任何人都可以通过训练达到。

然而,《易筋经》是武术实践的一部分和一个方面。它绝不是武术的全部内容,也不能取代其他方面的修养内容。在现代,一些人把桩功和易筋经分开,并设立了一个单独的门。他们排除了能量守恒和层层强化的内容。他们说这些形式是学习武术、最高要求和最高机密的唯一途径。然而,他们没有意识到易筋经不能取代拳击运动。《易经》的一些内容甚至不能被《易经》所涵盖。他们怎么能覆盖整个拳击系统?显然,这是不可能的!

让我们来分析一下《易经》系列中的《内庄功》。

透过复杂的外表看本质,内劲的核心只是按摩加划打。

至于强身健体的神奇药丸,无非是八珍汤和朱砂,英国和蔡白的外衣和芋头。

虽然八珍汤鳌拜平是滋补品,但长时间不生病可能不合适。

野生痰似乎含有某种激素。过去,它经常被用来在农村养猪。如果人们吃得太多,那就没用了。

至于朱砂,因为它富含汞和硫,所以有毒。长期服用会导致慢性中毒。

经过360天的连续服务,恐怕上半身疾病将在工作结束时首先出现。为什么这么麻烦?

似乎吃药比拒绝吃药要好。最好按照功法练习。

在当代武林中,“一金关菁七绝”不过是武术舞台上的一种装饰,因为它实际上已经失去了学术功能。

目前,很少有人练习《易经》的技巧来学习《易经》。持有《易经》的人往往不练习《易经》的技巧。因此,许多人不知道《易经》和《易经》是学术蓝图上相应的双向坐标。

为此,我用功法和经文的比较的形式来说明,以便让朋友们对此有一个初步的了解。

电动脚架:系好安全带,抬起来

举气增力(八大优势)

水平按压(12型易筋经)

经文:这是直上直下的,而且是公平的。直体是正式的,阳不能进入阴,阴不能进入阳,每一个都属于自己的地方。它上至百会洞相遇,下至涌泉洞相聚。阴阳只在两端进入和支撑。

动力框架:用一个力推动(八大优势)

一字掌推(十八种易筋经),左右手推抓(千把)。

经文:这方面的趋势也是。侧势的阴阳是彼此的一半,所以右边的阴阳与左边的阴阳融合,并由左边的阴阳支撑。对于右边的类型,左边的阴阳互相融合,右边的阴阳互相帮助。

动力框架:前后紧肘(十二式易筋经)

挺胸运动,手贴命门(十八式易筋经)

经文:这种水平旋转开合式也。对于开胸手术合并背痛,殷琦进入阳关。对于那些敞开心扉、闭上胸膛的人来说,杨琪被分成了殷琦。两边都有潜在的点,所以气体也把点分成点来帮助。

经络构架:运气左右(八大力量练习)、跨步扭转(十八种易筋经);扭动身体,推和抓(成千上万把)

经文:这个扭曲的版本也是。电势不停地旋转,而空气不停地旋转。在阴入阳之前,阳入阴之后,它继续不休息。左手和右手,阴和阳相互靠近和支持。

功勋:身体敏捷(八大功勋),摇头摆尾(八段锦)

经文:这种醉酒也是真实的。势无定形,气也随之而来,乱入帮也。在混乱之中,它随着形势蔓延,阴阳并不对立,混乱也不是混乱。

练习方法:动平衡练习(八大练习和一千练习)、逐层力量练习(十二种变筋佛经和十八种变筋佛经)

经文:只有当一切都像石头一样坚硬时,他们才不会害怕人类的冲突。硬的一个接一个地在关节里。在这里,精气和精神被填满,如果铁像钢,弯曲就不能延伸,拉伸就不能弯曲,力量就完成了。事实上,沙袋堆积和一层一层的填充会使柔软的物体难以被咬。

练习:自律(八大练习)、互踢(十二种易筋经)、木杵按摩揉捏、沙袋训练(内训)

经文:“第一击是用手掌,第二击是用拳头,最后一击是用石袋。这一打击轻而重,并逐渐走向现实。因为人们不担心脸上缺少空气,所以不会感到生气。”

竹林传统武术:掌握武术

竹林拳是指在僻静的地方练习拳击的一种“抓功”。传说鬼神可以帮助你练习。功夫天生高超,超凡脱俗。

具体方法是锻炼者在夜深人静的时候悄悄去荒芜的山、山、墓、林等地方,一个接一个地排练所学,然后练习八大练习几次。

连续一百天,不应该有中断。如果你在来回的路上遇到了其他人,你过去练习的所有时间都将被取消,一切都将从头开始。即使你回家99天看到某人,你也必须从头开始数时间。

夜深人静时,当一个人独自在荒野中时,他的神经会变得特别敏感。注意力特别集中,防御意识特别强。此外,由于荒山野岭和恐怖气氛更接近古代人类的生存环境,在这种场合下,最容易激活人类隐藏意图中存在的生存本能和原始野性,进行最原始的运动。并能激活人体第六感器官。因此,实践“抓功”的人往往阳光犀利,性情平和,表情凝重,表情冷淡,感知不可思议,反应迅速,充满难以形容的魅力,这是可以理解的。

由于气质不同,每个人在掌握优点后的表现也不同。有些人表现得很凶猛,有人说他抓住了老虎的优点。有些人行为轻佻,有人说他们掌握猴子的技能。这些只是人们为了正义而拍摄的象形图像。事实上,他们与神和鬼无关。

抓功确实可以提高一个人的气质和心态,提高一个人的技能和技巧,但抓功的方式并不适合所有人,比如意志薄弱、胆小怕事、迷信和多疑的人。因为一旦特殊的环境氛围诱发心理障碍,弊大于利!在掌握功德的过程中,有些人可能会着魔,这并不奇怪,也没有必要把它看得太重。俗话说,“如果你知道什么是奇怪的或不奇怪的,你就责怪你自己。”一旦你了解了普通电脑病毒的原因,你就可以冷静地对待它,而不会被它困扰。所谓的意外放电是身体内部的反应。例如,如果火在里面燃烧,如果冰粘住,如果空气流走,如果力量太强而无法发泄,你想把人憋死,等等。,这是一次意外放电。然而,听到声音、看到异物、听到声音、看到幻象、假装是魔法力量等等都属于占有。

火灾是一种生物电流在神经网络中感觉不到的现象,就像失去一样。电路短路、接触不良、漏电状态异常。一旦故障排除,电源将有序运行,一切将恢复正常。因此,意外放电是功夫发挥的前奏。没有必要大惊小怪。然而,如果你不仔细练习,所有奇怪的现象都会自然消失。

入魔产生于大脑皮层的虚拟,与心有所思梦有所见同类。敬神者见仙见佛,疑神疑鬼者见神见鬼,总不外想啥有啥,这正是入魔的特征。入魔者往往处于精神被动状态,即不由自主地跟着幻觉走,事实上这是自己放弃了自制力。其时只要下意识自我提示"这是幻觉",魔影自会如汤沃雪。入魔往往会有先兆,幻觉是逐渐加深的。所以一旦有幻觉出现,就应该自我提示"这是幻觉",予先设防强化定力,"魔"对你

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